“日啖荔枝三百颗”，和苏东坡一样，有的人吃起荔枝来管不住嘴，总想不停地炫。
小编这就要提醒大家了，虽然荔枝美味，但还是有一定“危险性”，不能毫无顾忌地大吃。不过，在透露“危险”之前，我们先来看看荔枝在食疗上有哪些功用。
荔枝是“纯阳果”，补脾胃、益气血
荔枝是纯阳果，这在《本草纲目》中是有记载的。“荔枝炎方之果，气味纯阳”，实际上是很适合夏季食用的水果。
因为夏季人体阳气发散，如果适当吃点补阳气的食物，有助于清除体内阴寒，荔枝正合适。
从中医上看，荔枝味甘、性温，养血养脾，有温补脾阳之效。清代医书《玉楸药解》就提到，荔枝可“暖补脾精，温滋肝血。”
炎炎夏日，空调房里一待就是一整天，人们也喜爱吃凉的、喝冰的，很容易导致脾胃虚寒，吃一点荔枝，有利于暖脾胃、温脾阳。
荔枝还能散寒止痛、兼具补养气血，对女性气血亏虚有调补作用。荔枝的水分含量很高，《本草从新》中记载，“解烦渴，止呃逆”，吃一点能够生津液、解烦渴。
荔枝虽然有不错的食疗作用，但是大家吃的时候要注意以下几点。
荔枝美味，这样吃会致命
不正确的吃法会让人吃出“荔枝病”，不要觉得这不怎么严重，荔枝曾有过吃死人的事情发生。
2019年6月13日，CNN报道印度比哈尔邦卫生局称有47名儿童死于急性脑炎综合症，类似病例仅在比哈尔邦穆扎法尔布尔市的两家医院就登记了179例。6月18日的追踪报道中，死亡儿童人数已迅速上升至103人。
后经当地卫生部门证实，这次儿童死亡时间是由荔枝毒素引起的神经系统疾病，也就是所谓的“荔枝病”。
在我国，也有荔枝致死事件发生。
1999年6月中旬至7月，广西钦州第一人民医院收治了71例“荔枝病”患儿，最终死亡10例。
再放眼近些年，也有“荔枝病”的事件发生。
河北衡水一8岁女娃跟妈妈一起吃了很多荔枝后出现急性中毒，幸好送医及时，没有大碍。
那么，“荔枝病”到底是咋回事？我们在吃的时候应注意什么？
“荔枝病”实质上是一种低血糖性脑病，表现为头晕、出汗、心悸，严重者可能突发昏迷、虚脱、抽搐，甚至出现呼吸暂停。
引起“荔枝病”的罪魁祸首之一，就是荔枝里大量的果糖。对人体来说，只有葡萄糖是能直接吸收的，荔枝所含的果糖在进入人体后，必须通过酶的分解，才能转化为葡萄糖。
当进食大量荔枝时，身体会接收到“大量糖分”到来的信号，于是就会拼命分泌胰岛素，随之体内血糖水平急剧下降。但此时果糖还没来得及转化为葡萄糖，“糖分”得不到及时补充，就会出现低血糖症状。
如果在空腹时大量吃荔枝，也更容易出现低血糖。对于儿童来说，身体代谢的转化能力较弱，一旦出现低血糖更容易诱发严重后果。
提醒：未成熟的荔枝中有两种毒素含量更高，即次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸，也是诱发荔枝病的元凶，在吃时应注意荔枝的成熟度。
那么，一次吃多少荔枝才算安全呢？建议每次食用荔枝最好不超过300克。按照一个荔枝20克计算，大约就是十来颗。对于儿童，建议一次不要超过5颗荔枝，尤其不要空腹吃。
荔枝病虽然比较少见，但大家还是要保持警惕，在吃的时候记住这三点：不太熟的不吃、空腹不吃、一次不要吃太多。另外，口服降糖药以及过量饮酒的情况，也要少吃。
爱吃荔枝怕上火，记住4个降火方法
“荔枝病”只要大家不大量吃，基本上不会碰到。而我们平时吃荔枝最怕的还是上火。那怎么吃才能不上火呢？小编这就给大家支几招。
1. 冰着吃或搭配寒性食材
中医上有一句话叫“热药寒吃，寒药热吃”，对于荔枝来说，我们既然无法消除它的热性，那就想办法降低它的热性。
最简单的方法，就是把买回来的荔枝放到冰箱里先冰一冰，这样会降低它的热性，而且冰一下口味还更好。
你也可以在吃荔枝时，搭配一些寒性食材来中和，比如绿茶、凉茶或绿豆汤。
2. 吃荔枝前后喝点淡盐水
《五杂俎》记载，吃荔枝多过内热，当以咸味下之。中医认为，咸物性寒，清火解毒，食盐便是咸物，所以在吃荔枝前或吃完荔枝后，喝杯淡盐水以减轻荔枝的“火气”。也可以将荔枝泡了盐水再食用。
3. 荔枝核煮水喝
《本草纲目》记载，壳，解荔枝热，浸水饮。把荔枝核洗干净，然后加水煮一煮即可，但是荔枝核需要清洗干净。
4.煮熟了吃
荔枝熟吃，不仅不易上火，还能起到清火去燥的作用。
3类人最好少吃荔枝
痰湿体质的人，一般比较胖，舌苔厚腻，荔枝作为含糖量高的食物，吃了之后会加重痰湿。
湿热体质的人，容易长痘痘、满面油光或者口苦口臭，吃荔枝也会加重这些症状。
容易过敏的人，尤其是在第一次吃荔枝时，应注意先不要多吃，如果出现不适要及时就医。
声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医